Es besteht ein sehr großer Unterschied zwischen Selbstvertrauen, Selbstwert und Selbstbewusstsein: Und es bedarf aller Drei, wenn man glücklich und erfolgreich sein will. Und das in allen Lebensbereichen.
Es lohnt sich also einmal genauer hinzuschauen:
Unser Selbstwert ist das mentale Fundament unseres Lebens. Was wir fühlen, denken, tun, beruht auf unserem Selbstwert.
Beim Selbstwert geht es um das Erleben und die Erkenntnis, wertvoll zu sein. Und das genauso, wie wir jetzt sind! Und genau da, wo wir stehen. Es geht um das Erkennen, was und wer wir sind.
Beim Selbstvertrauen geht es um unsere Fähigkeiten. Wir vertrauen in unsere Fähigkeiten und in das eigene Tun. Es geht darum, was wir können. Und darum, die eigenen Möglichkeiten auszuschöpfen.
Unter Selbstbewusstsein wird die Fähigkeit verstanden, uns selbst wahrzunehmen. Wir können unsere eigenen Handlungen reflektieren und uns hinterfragen. Daraus entsteht auch die Fähigkeit der Selbsterkenntnis. Die notwendig ist, um Erfahrungen in geänderte Verhaltensweisen umzusetzen.
Denn erst wenn ich weiß, warum ich mich so verhalte, kann ich auch überlegen, ob eine Veränderung für mich wünschenswert und sinnvoll ist.
Ein starker Selbstwert ist der Garant für ein starkes Leben. Das belegen auch viele psychologische Studien.
Unser Selbstwert hat maßgeblichen Einfluss auf unser Glück, unsere Beziehungen und auch unseren beruflichen Erfolg. Sogar auf unsere Gesundheit!
Warum das so ist? Sehr einfach: Wenn man sich selbst für wertlos hält, dann kann man schon mal unmöglich glücklich sein.
Mangelnder Selbstwert führt unbewusst zu einem Verhalten, das falsche Signale aussendet. Nämlich, dass man es nicht Wert ist, geliebt zu werden, glücklich zu sein oder richtig großen Erfolg zu haben.
So halten Sie unbewusst Erfolg auf Abstand und es kommt meist noch dicker:
Mit einem schwachen Selbstwert hat man eine unbewusst negative Ausstrahlung, das zieht negative Erlebnisse an. Auf die man dann mit sinkendem Selbstwert reagiert: Eine Abwärtsspirale! Man ist sein eigener größter Saboteur.
Um an Ihrem Selbstwert zu arbeiten, müssen Sie wissen, woraus sich unser Selbstwert überhaupt zusammensetzt. Was unser Selbstwertgefühl trägt und füttert.
Unser Selbstwert steht auf 3 “Fundamenten”:
- Unserer Selbstliebe: Sie drückt sich darin aus, wie gut wir mit uns selbst umgehen. Wie sehr wir uns selbst wertschätzen.
- Unserem Selbstvertrauen: Das bedeutet, wie sehr wir in unsere Stärken und unsere Fähigkeiten vertrauen.
- Unserem Selbstbewusstsein: Wie gut wir uns selbst wahrnehmen und uns reflektieren können, um unser Verhalten darauf zu überprüfen. Hier geht es auch sehr stark um körperliches Verhalten, wie gehe ich, wie spreche ich, wie drücke ich mich aus.
Um unser Selbstwertgefühl zu stärken, müssen wir also alle drei fundamentale Säulen füttern und nähren. Um diese drei Säulen müssen wir uns kümmern. Sie tragen und stärken unser Selbstwertgefühl.
Sobald nämlich eine der 3 Säulen in Schieflage kommt, gerät auch unser Selbstwertgefühl ins Wanken.
Die gute Nachricht daran ist, dass ein starkes Selbstwertgefühl zwar selbstverständlich sein sollte, wenn es das aber nicht ist, können wir etwas dafür tun. Wir können auf unser Selbstwert-Konto einzahlen und mit der Zeit immer mehr Guthaben aufbauen.
Es kann sich beim Einzahlen so anfühlen, dass wir nur schwer Guthaben aufbauen. Aber manches Mal haben wir schon recht lange auf Pump gelebt und müssen zunächst noch die “Schulden” tilgen und es uns selbst beweisen, dass wir es ernst meinen. Dann kommen wir sehr schnell in schwarze Zahlen:).
Überlegen Sie zukünftig also ganz genau, was Sie meinen, wenn Sie sagen:
Ich wäre gerne selbstbewusster!
Was genau meinen Sie?
- Selbstvertrauen bauen Sie auf, wenn Sie in Ihre Fähigkeiten und Ihr Tun vertrauen. Führen Sie sich vor Augen, was Sie alles schon erfolgreich geschafft haben. Das stärkt Ihr Selbstvertrauen.
- Ihre Selbstliebe pflegen Sie, indem Sie sich selbst gut behandeln und an erster Stelle setzen! Einem “Zeitdieb” einmal klar zu sagen, dass man jetzt dafür weder Zeit noch Lust hat und dafür die Zeit für Dinge zu nutzen, die Sie sich wünschen, ist zum Beispiel ein Anfang.
- Selbstbewusstsein kann man trainieren, in dem man sich beobachtet. Versuchen Sie einmal anders zu gehen als gewohnt, aufrechter, mit Brust raus. Setzen Sie ein Lachen auf und schon fühlen Sie sich selbstbewusster! Wie ist eigentlich Ihr Händedruck? Spüren Sie hinein, wie sich das anfühlt.
All das stärkt unseren Selbstwert, den wir ständig nähren sollten.
Unsere Ausstrahlung und das, was wir in unser Leben ziehen, wird sich dadurch nachhaltig verändern.
ES LOHNT SICH!
Herzlich Ihre Bettina Hillemacher
PS. Sein Umfeld zu beobachten, wie zum Beispiel die eigenen Mitarbeiter, ist dabei sehr spannend. Denn Sie können auch auch auf andere Konten einzahlen:
- Mit Lob, Anerkennung und Wertschätzung.
- Auch mal schwierige Aufgaben zutrauen.
- Aufmerksam machen, wenn die Körperhaltung mehr Selbstbewusstsein vertragen könnte.
uRichtig erfolgreich mit dem Beauty Business zu sein, ist möglich, das zeigen viele erfolgreiche Beispiele. Es fehlt oft der Außenblick, unternehmerische Sichtweisen, Werkzeuge und ein gutes Mentoring.
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Bettina Hillemacher
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